La pratique du yoga permet à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, à s’apaiser. C’est aussi l’occasion pour lui de partager un moment de complicité avec ses parents. Destiné aux enfants à partir de 5 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer.

Pourquoi initier l’enfant à faire du yoga?

Le yoga pour les petits a de nombreux bienfaits car il répond simplement à certains de leurs besoins. Celui-ci est particulièrement indiqué dans certains cas comme les suivants :

  • Troubles de l’attention et de l’anxiété
  • Sommeil perturbé et difficulté à s’endormir
  • Alternative aux activités particulièrement stimulante et excitante comme la télévision, les jeux vidéos

 

Bien qu’elle soit relaxante et réalisé eu calme, faire une séance de postures de yoga représente également une activité comme une autre.

C’est aussi et surtout l’occasion pour votre petit de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de complicité avec ses parents ou l’on va à leur rythme.

Partager une séance de yoga avec ses enfants, un véritable moment d’échange et de complicité.

Les bienfaits du yoga pour nos enfants

Au delà de permettre de se relaxer et de s’apaiser, les vertus sont nombreuses. En voici quelques-unes :

Favoriser un équilibre émotionnel :

  • se concentrer et développer ses capacité d’attention
  • canaliser et gérer ses émotions
  • apaiser et réduire le stress
  • se sentir plus en confiance, gagner de la confiance en soi

Des vertus au niveau physique :

  • mieux connaitre et prendre conscience de son propre corps, le sentir, le découvrir
  • attirer attention sur l’importance de la respiration et apprendre à respirer
  • améliorer sa souplesse grâce aux postures
  • limiter ou éviter les problèmes de dos que l’enfant est susceptible de rencontrer

Les particularités de la pratique du yoga pour l’enfant

Celle-ci a comme particularité principale d’être ludique. Les postures d’animaux le plus souvent sont réalisées dans un esprit de jeu. La séance de yoga est plus courte que celle proposée aux adultes. Sa durée est de maximum 30 à 40 minutes, plusieurs fois par semaine (3 fois étant un bonne fréquence). Concrètement, une pratique quotidienne de quelques minutes est bien plus bénéfique qu’une longue séance hebdomadaire. Il ne faut jamais forcer un enfant à faire du yoga. Si celui-ci est trop fatigué, excité ou ne veut tout simplement pas alors il faut pas que cela soit une contrainte au risque de l’écœurer.

Objectifs du Yoga pour les enfants

Le Yoga est pour les enfants comme pour tous, une approche holistique du bien-être et de la santé, et il est source d’épanouissement.

L’objectif est d’aider l’enfant à se développer harmonieusement dans un processus qui allie discipline et créativité.

Les objectifs poursuivis :

  • Favoriser la santé
  • Favoriser son développement physique harmonieux
  • Lui permettre de se construire, de développer son identité
  • Accroître son estime de soi
  • Améliorer sa relation à l’autre de façon claire et positive
  • Lui permettre de donner un sens à ses actions
  • Lui donner des outils pour épanouir son être
  • Lui faire comprendre et intégrer l’appartenance
  • Apprendre à coopérer pour mieux vivre ensemble
  • Développer le contrôle de lui-même

L’enseignement du yoga aux enfants

L’enseignement lui-même, pour être au service de la vie, est adapté à l’enfant, il tient compte de sa croissance physique, de son évolution psychologique, afin de lui permettre de se construire « un esprit sain dans un corps sain ». Il devient un art en permettant à l’enfant d’exprimer ce qu’il est de manière positive par une attitude et des comportements mettant en jeu sa sensibilité, sa créativité. Il est « culture » quand il lui enseigne à établir une relation avec lui-même, une relation à l’autre et à la vie dans une atmosphère de partage où il se sent prendre sa place et être reconnu. En d’autres termes, on ne se lance pas dans cet enseignement sans un minimum de connaissances.

Les formations de professeurs de yoga sont destinées aux adultes. Quand le public est particulier, une formation spécifique est nécessaire avec un savoir et un savoir faire adaptés. Le contexte de cet enseignement aux enfants est à la discrétion de chacun. L’école, les centres de loisirs, les centres de petite enfance sont demandeurs et cette liste n’est pas exhaustive.

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